Każdemu zdarza się o czymś zapomnieć. Wchodzisz do pokoju i nie pamiętasz, po co. Nie możesz sobie przypomnieć imienia, które masz „na końcu języka”. Gubisz klucze. Takie sytuacje mogą niepokoić, ale zazwyczaj są naturalną częścią działania pamięci.
Pytanie, które zadaje sobie większość osób, brzmi:
kiedy zapominanie zaczyna być czymś, na co warto zwrócić większą uwagę?
Naturalne zmiany pamięci, czy coś więcej?
Naturalne zmiany związane z upływem czasu obejmują np. zapominanie imion (które później wracają), chwilowe gubienie wątku czy dłuższy czas potrzebny na nauczenie się czegoś nowego. Mogą być frustrujące, ale nie utrudniają codziennego funkcjonowania.
Sygnały, które warto skonsultować z lekarzem, to m.in.: całkowite zapominanie niedawnych wydarzeń, wielokrotne zadawanie tych samych pytań w krótkim czasie, dezorientacja w znanych miejscach, trudności w zarządzaniu sprawami, które wcześniej nie sprawiały problemu, czy zauważalne przez innych zmiany w zachowaniu i osobowości.
Czym jest łagodne zaburzenie poznawcze (MCI)?
Łagodne zaburzenie poznawcze (MCI) znajduje się pomiędzy naturalnymi zmianami pamięci a demencją. Osoby z MCI mają większe trudności z pamięcią lub myśleniem niż wynikałoby to z ich wieku, ale nadal są w stanie samodzielnie funkcjonować na co dzień.
Nie u każdej osoby z MCI rozwija się demencja.
Co możesz zrobić?
Aktywność umysłowa ma znaczenie. Czytanie, uczenie się nowych rzeczy, kontakt z innymi ludźmi i ruch wspierają zdrowie mózgu. Szczególnie aktywność fizyczna ma mocne podstawy naukowe: poprawia przepływ krwi w mózgu i wspiera tworzenie nowych połączeń.
Sen jest równie ważny. To właśnie podczas snu mózg porządkuje i utrwala wspomnienia. Długotrwałe problemy ze snem są powiązane z szybszym pogorszeniem funkcji poznawczych.
Jeśli martwisz się o swoją pamięć albo ktoś bliski zauważył zmiany - porozmawiaj z lekarzem pierwszego kontaktu.
Wczesna konsultacja zawsze ma sens.