Problemy z pęcherzem. Częstsze niż myślisz, bardziej możliwe do opanowania niż się boisz

Anna Sarkowska
2026-03-20T08:00:00+01:00

Nietrzymanie moczu to jedna z najczęstszych dolegliwości zdrowotnych, o których nigdy się nie mówi.

Więcej

Nietrzymanie moczu to jedna z najczęstszych dolegliwości zdrowotnych, o których nigdy się nie mówi. Wiele osób żyje z tym latami, nie szukając pomocy, zakładając, że po prostu muszą to znosić.

Nie muszą.

Czym jest nietrzymanie moczu?

Chodzi o każde niezamierzone wycieki moczu. Istnieją różne typy. Wysiłkowe nietrzymanie moczu pojawia się, gdy ciśnienie na pęcherz, na przykład przy kaszlu, kichaniu, śmiechu lub podnoszeniu, powoduje wyciek. Naglące nietrzymanie moczu to nagłe, silne parcie na mocz, które trudno kontrolować. Wiele osób ma mieszankę obu.

Dlaczego tak się dzieje?

U kobiet mięśnie dna miednicy mogą słabnąć z czasem, szczególnie po porodzie oraz w trakcie i po menopauzie. U mężczyzn powiększona prostata jest częstą przyczyną problemów z pęcherzem. Zmiany pęcherza i układu nerwowego związane z wiekiem również odgrywają rolę.

Co można zrobić?

Ćwiczenia dna miednicy, często nazywane ćwiczeniami Kegla, to leczenie pierwszego rzutu w wielu typach nietrzymania moczu, szczególnie wysiłkowego. Polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni, których używasz, żeby zatrzymać strumień moczu. Wykonywane konsekwentnie, mogą znacznie poprawić kontrolę w ciągu kilku tygodni.

Trening pęcherza, polegający na stopniowym wydłużaniu czasu między wizytami w toalecie, może pomóc przy naglącym nietrzymaniu moczu.

Ograniczenie kofeiny i alkoholu, które oba drażnią pęcherz, może mieć zauważalny efekt.

Wkładki urologiczne zapewniają praktyczne wsparcie i pewność siebie w codziennym życiu, podczas gdy pracujesz nad długoterminowymi rozwiązaniami.

Jeśli radziłeś lub radziłaś sobie z tym samodzielnie, warto porozmawiać z lekarzem lub specjalistą do spraw kontynencji. Dostępne są skuteczne metody leczenia i nie musisz po prostu tego akceptować.