Jeśli od jakiegoś czasu bolą Cię stawy i nie masz pewności dlaczego, nie jesteś sama. Ból stawów to jedna z najczęstszych przyczyn wizyt u lekarza i zwykle staje się bardziej odczuwalny z wiekiem. Nie oznacza to jednak, że trzeba się z nim pogodzić bez zrozumienia, co się dzieje.
Co wywołuje ból stawów?
Najczęstszą przyczyną jest choroba zwyrodnieniowa stawów. Pojawia się wtedy, gdy chrząstka, która amortyzuje stawy, stopniowo się zużywa. To nie jest choroba, którą można „złapać”. Rozwija się powoli, często przez wiele lat. Najczęściej dotyczy kolan, bioder, dłoni i kręgosłupa.
Reumatoidalne zapalenie stawów działa inaczej. To choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy atakuje wyściółkę stawów. Powoduje obrzęk, uczucie ciepła i sztywność, często symetrycznie — na przykład w obu dłoniach lub kolanach jednocześnie.
Jak rozpoznać różnicę?
W przypadku choroby zwyrodnieniowej ból zwykle nasila się podczas aktywności i zmniejsza w spoczynku. Często jest bardziej odczuwalny pod koniec dnia. Poranna sztywność zazwyczaj ustępuje w ciągu około 30 minut.
Przy reumatoidalnym zapaleniu stawów sztywność poranna trwa dłużej, często ponad godzinę. Możesz też odczuwać ogólne zmęczenie lub gorsze samopoczucie.
Tylko lekarz może postawić pewną diagnozę. Jeśli ból stawów utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni, warto to sprawdzić.
Co może pomóc?
Ruch to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić. Może to brzmieć nieintuicyjnie, gdy stawy bolą, ale łagodna, regularna aktywność pomaga utrzymać ich ruchomość, a mięśnie wokół nich — w dobrej kondycji. Pływanie, spacery czy jazda na rowerze to dobre opcje.
Ciepło pomaga na sztywność. Poduszka rozgrzewająca lub termofor przyłożony do stawu przed ruchem może wyraźnie poprawić komfort. Z kolei zimno, na przykład okład z lodu owinięty w materiał, może pomóc przy obrzęku i ostrym bólu po aktywności.
Stabilizatory i ortezy mogą odciążyć bolące kolano lub nadgarstek podczas codziennych czynności. Nie rozwiązują problemu, ale mogą sprawić, że codzienne funkcjonowanie stanie się łatwiejsze, kiedy pracujesz nad długofalową poprawą.
Jeśli na co dzień zmagasz się z bólem stawów, odpowiednio dobrane rozwiązania w domu mogą realnie wpłynąć na komfort życia.